Balsam for sjælen - alt om gravel cykling

Kvinder og gravel

I dagens afsnit har vi besøg af to kvinder, som elsker gravelcykling. Rikke Cedervall Laursen ejer cykelcafeen Capito i Klampenborg, som også fungerer som klubhus for et af Danmarks største cykelhold for kvinder, Charlie Cycling. Rikke er regerende verdensmester i landevejscykling for kvinder mellem 50-55 år, en titel hun håber at skulle forsvare i år.

Signe Ravn Strandvig er tidligere elite MTB rytter og arbejder nu som idrætsansvarlig konsulent for cykling under DGI. Signe er en rigtig livsnyder, der elsker at blande motion og friluftsliv.

Selv om Rikke og Signe begge er konkurrenceryttere, så nyder de at udforske naturen på deres gravelcykler, og gerne i selskab med en god sandwich og en kold øl i baggagen.

Frosne tæer i soveposen , Sebastian Fini i VM land og Chris Anker med opråb!

Hvad kalder man et afsnit der både handler om at overleve bikepacking i vinterkulden, og om Sebastian Finis første VM forsøg i cyklecross og Chris Ankers appel til de danske grusmotionister? Ja, vi ved det simpelthen ikke selv, men det er absolut et lyt værd! Mange af de danske skove er under et stort pres fra de mange motionister og fodgængere, der i øjeblikket bruger grusstierne under coronaepidemien. Sidste del af dette afsnit er dedikeret til netop den snak, og hvis du ligesom os frygter det værste, så tag hørebøfferne på og lyt godt efter. Rigtig god fornøjelse! 

Coronavirus - hva' nu?

Vi er alle ramt af "lock down" og det kan være svært at finde motivationen i en tid hvor alle cykelløb, grouprides og arrangementer er sat på hold! I dette afsnit af Balsam for sjælen forsøger vi at finde motivationen og gejsten midt i den svære tid. Og så prøver vi at få et indblik i hvad der venter på den anden side af Coronaepidemien. Vi kan allerede godt afsløre at der er lys for enden af tunnelen. 2021 bliver et stort gravel år med masser af nye løb og events :)

Er din gravelcykel klar til vinteren?

Vi er så heldige, at vi i dette afsnit er lykkedes med endnu engang at samle to af Danmarks bedste cykelmekanikere, Jacob Lindsel fra Rule No. 4 og Emil Brandt fra Cranks & Coffee, til en snak om hvordan gravelcyklen bliver klar til vinteren. De to troldmænd kom med masser af nyttige selvhjælpstips i afsnit 2 og 3, og i dette afsnit tager de skridtet videre. Det er nørdet på den gode måde, og vi undskylder på forhånd for sproget i dette afsnit! Det er nemlig forbundet med en vis risiko, når Emil træder ind i studiet, men til gengæld giver det masser af kulør, og det elsker vi! God fornøjelse.

RAD X - langdistance cykelløb på grus

RAD X er et af de mest krævende cykelløb i Danmark. Løbet er 400, 600, eller 900 kilometer langt. Det forløber hovedsagelig på grusstier langt fra almindelige veje og ofte med langt mellem muligheder for at købe forsyninger.

RAD X bringer deltagerne tættere på naturen, og ruterne går gennem noget af det bedste gravel-landskab Danmark har at byde på. Ruterne kører bla. igennem to nationalparker; Nationalpark Mols og Nationalpark Thy.

RAD X køres efter “unsupported” regler. Dvs. man selv er ansvarlig for at skaffe mad og drikke, navigere (efter GPS spor), reparere cykel o.l.

I dette afsnit deler fire deltagere fra dette års RAD X ud af deres erfaringer på godt og ondt. 

Rasmus Quaade - fra Valby til Nordkap og hjem igen!

I denne utrolige fortælling cykler du sammen med den professionelle cykelrytter Rasmus Quaade op til Nordkap og hjem igen. En tur der kostede blod, sved og ikke mindst tårer for den ellers hærdede cykelrytter! Det er en meget personlig fortælling om en mand og hans drømme, og om hvad livet kan byde på, hvis bare du tør kaste dig ud i det!

West Coast special - Live podcast

Dette afsnit er optaget i forbindelse med premieren på den nye gravel film West Coast. Podcasten er optaget foran et live publikum hos Argon 18 Lab & Store i Lynge. 

Dagens gæster er skaberne af West Coast filmen Jakob Carlsen, filmfotograf og ultrarytter og producer og ultrarytter Christian Orry. Vi får også besøg af en af landets bedste bikefittere. Thomas Bundgaard er uddannet fysioterapeut og stifter af Velofit, som har fokus på bikefit og træning. Thomas har arbejdet med bla. Jakob Fuglsang og Mark Cavendish, og så er han selv dobbelt vinder af gravel løbet Dirty Jutland.

Gravelentusiast og arrangør af bikepacking-kurser Trine Kvist fra ‘Langt Ude Adventures" kigger forbi, og det gør Henrik Nielsen, som medvirker i West Coast filmen, også. Henrik kender Vestkysten som sin egen bukselomme og ledsager ofte gravelryttere op gennem det smukke landskab omkring Blåvand.

Podcasten kan også ses som video på Argon 18 Denmarks Facebook side:

https://www.facebook.com/Argon18Denmark

 

Hvad kræver det at arrangere et fedt gravelløb, og kan én cykel bruges til det hele?

I dette afsnit har vi besøg af Uggi Kaldan Heuser, der bla. står bag det meget populære gravelløb Dirty Jutland og de udmagrende ultraløb RAD og RAD X (Race around Denmark). Vi har også besøg af Benjamin Andresen, som er medarrangør af Nordgrus og Nordgrus Monument, som begge høstede mange roser for deres flotte og varierede ruter gennem det Nordsjællandske landskab. Ud over at være løbsarrangører, så er de begge super nørdede omkring deres cykler, og vi tager snakken om cyklen der kan det hele!

Michael og Jesper Mørkøv - "Gravelcykling er en del af træningen!"

I dette afsnit har vi fornemt besøg af brødrene Michael og Jesper Mørkøv. De har begge vundet adskillige cykelløb på bane og landevej. Senest har storebror Michael vundet både EM og VM guld i parløb sammen med sin faste makker Lasse Norman Hansen. Vi har været så heldige at kunne fange dem begge her i Coronapausen, hvor tiden bla. går med nogle ret heftige ture på gravelcyklen sammen med deres gode ven Chris Anker Sørensen. Michael og Jesper deler ud af deres erfaringer og kommer med tips og tricks. Og sidst i programmet dyster brødrene i en benhård slutspurt i Mørkøv vs Mørkøv quizzen!

Bikepacking (del 3) - den helt store drøm!

I tredje og sidste del af vores bikepacking serie, har vi besøg af Marie Stoubæk og Kenneth Bruun Jørgensen fra bikepackers.dk. Parret har kørt nogle af de flotteste og mest spektakulære bikepacking ruter i Syd- og Nordamerika. De har rejst Danmark rundt med deres foredrag "Fra Ildhavet til Ishavet - på cykel fra Argentina til Alaska." Et eventyr der tog tæt på to år at gennemføre, og som ændrede deres begges liv!